Tecnica de Bandhas
El Ashtanga Yoga tiene tres técnicas básicas y fundamentales (tristana): Bandhas, Drishtis, respiración. A continuación desarrollo una introducción básica y simple sobre Bandhas, una técnica indispensable para la practica. Técnica de Bandhas La palabra Bandha del idioma sánscrito, tiene varios significados posibles, algunos de ellos son; cierre, llave, candado, sello. Un Bandha en la practica de Yoga, refiere a la contracción de sutiles zonas musculares del cuerpo. A nivel burdo o físico, los bandhas nos brindan eje, equilibrio, protección para no lesionarnos, una mayor conexión con los apoyos. También funcionan como una técnica de meditación, manteniendo la mente enfocada y en concentración. Su nombre refiere a que esta técnica a nivel sutil o energético (explicado de una forma sencilla), sella o bloquea las zonas por donde la energía se disipa o se escapa, permitiendo así que esta energía recorra los canales energéticos del cuerpo sin perderse. Hay tres Bandhas que u...