Las ocho ramas- 2- Niyamas
La segunda rama del Ashtanga es NIYAMA. Es el paso dos del Yoga. Niyama se traduce literalmente como observancias o practicas posistivas. Son las normas de conducta que se refieren a la disciplina individual . Yama es hacia afuera, Niyama es hacia adentro. La practica de niyama consiste el cinco partes: 1- Saucha: Pureza del cuerpo, deseo de protegerlo. Limpieza, no solo higiene del cuerpo, que es uno de los elementos de cuidado, si no también incorporar hábitos como el asana y pranayama que lo depuran internamente. La depuración de la mente y las emociones, procurando vincularse con todos los seres y objetos con amorosidad y de una forma amistosa. Alimentación consciente, comprendiendo el alimento como todo lo que ingresa por los sentidos. Lo que comemos, lo que vemos, lo que escuchamos, los vínculos que elegimos. También refiere a los espacios que elegimos para realizar practicas espirituales. 2- Santosha: Contentamiento o satisfacción plena. mantener la mente enfocada...