Dias de luna

 En la tradición del Ashtanga Yoga, los días de luna llena y luna nueva no se practica asana (práctica física). Esto se debe a que esta tradición observa y relaciona de forma directa los ciclos de la naturaleza y los astros con el estado del cuerpo, la mente y el espíritu.

Siguiendo esta lógica, se comprende que los días de luna llena y luna nueva no son aptos para prácticas intensas, ya que pueden provocar lesiones o complicaciones.

Un ejemplo que suele usarse es el del movimiento de las mareas con el ciclo lunar; se dice que, de la misma forma, la luna mueve las aguas de nuestro cuerpo, modificando la lubricación de las articulaciones.

Luna llena articulaciones con mayor lubricación y luna nueva con articulaciones más secas.

La astrología védica comparte sus raíces con la filosofía del yoga; es sumamente importante para la cultura india. Pattabhi Jois (compilador de la serie) fue astrólogo.

El método del Ashtanga está diseñado para practicar seis veces a la semana, teniendo un día semanal de descanso, además de los días de luna y los días de menstruación.

Las personas que mantienen una práctica constante, pero no diaria, pueden elegir practicar los días de luna, pero se recomienda que lo hagan de una forma consciente, atenta y suave, observando activamente, sin realizar ajustes manuales intensos y sin sumar posturas a la serie.

Los primeros tres días de menstruación son denominados como días de luna roja; se recomienda tener los mismos cuidados que en los días de luna llena y nueva: solo practicar la primera serie y no realizar asanas invertidas, ya que llevar la pelvis por encima de la cabeza puede influir en la salud menstrual.