Glosario Ashtangui: Clase guiada

 

Clase guiada con conteo

Si bien la forma tradicional de enseñanza del método son las clases estilo Mysore, también existen las clases guiadas.

En una clase guiada tradicional, todas las personas practican con el mismo ritmo de respiración y movimiento (vinyasa), siendo guiadas por el profesor. Las vinyasas son contadas en sánscrito por quien guía la clase.

Estas clases nos ayudan a armonizar el propio ritmo de práctica y la respiración, a comprobar que estemos realizando correctamente las vinyasas y a conocer los nombres de las posturas.

Se recomienda realizar una clase de este estilo de manera regular para mantener un buen ritmo de práctica.

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Recomendaciones para tu práctica de Ashtanga Yoga

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  Para tus clases Llegá con puntualidad para tener un tiempo de conexión con el cuerpo antes de comenzar la clase y empezar junto con el grupo, en caso de que hagas clase guiada. Traé una toalla de manos para ayudarte con algunas posturas, para los ajustes y para secarte la transpiración cuando sea excesiva. En verano, si transpirás mucho, podés traer dos: una para los ajustes y otra para vos. Si tenés tu propio mat, traelo a la clase. Cuidá tu higiene personal. Abrigate para descansar en invierno , así podés aprovechar los beneficios del descanso. En verano, usá ropa fresca. Entrá y salí de la sala en silencio , respetando la práctica de los demás practicantes. Comunicá cualquier molestia, dolor o incomodidad durante las posturas o los ajustes. Si no querés recibir ajustes manuales, también es importante que lo verbalices. Las clases se abonan del 1 al 10 de cada mes. Cualquier situación se puede conversar. Comunicá cualquier incomodidad en la sal...
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