Glosario Ashtangui: Clase guiada

 Clase guiada con conteo

Si bien la forma tradicional de enseñanza del método son las clases estilo mysore, también existen las clases guiadas.

En una clase guiada tradicional todas las personas van con el mismo ritmo de respiración y movimiento (vinyasa) siendo guiadas. Las vinyasas son contadas en sancrito por el profesor. Estas clases nos ayudan a armonizar el propio ritmo de practica y sus respiraciones, a chequear que estemos realizando de forma correcta las vinyasas, y a conocer los nombres de las posturas.

Se recomienda hacer una clase de este estilo de manera regular, para mantener un buen ritmo.

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 La tercer rama del Ashtanga es ASANA. Es el paso tres del Yoga. La palabra sanscrita asana significa "asiento", "sentar", "postura". También se la relaciona con la palabra hacienda, casa o morada. La realización de asanas o posturas físicas, tienen como principal objetivo el enfoque de la atención. El asana prepara y desintoxica el cuerpo, la mente y el espíritu preparándolo la meditación. El texto sagrado de los Yoga sutras declara; STHIRA SUKKAM ASANAM [la] postura (asana) [debería ser] estable (sthira) y cómoda (sukha)” Como la constitución corporal de cada ser humano es distinta, es importante adecuar las asanas acorde a cada individuo, y no forzar a el cuerpo a adoptar posturas que no le benefician en el momento presente. La postura debe ser estable y cómoda para que la respiración pueda fluir. Las asanas se han ido desarrollando durante siglos para ejercitar cada musculo, nervio, y glándula del cuerpo, brindando salud y disponibilidad fisica.  Cada ...
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Recomendaciones para tu práctica de Ashtanga Yoga

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HORARIOS DE CLASES - ASHTANGA YOGA

CLASES   AM: En Madre Selva , Sarmiento 2190 Maps Miércoles y viernes 9:00H a 10:30H Ingreso 9H ( Mismo ingreso para principiantes y mysore*) Arancel Mensual $25000 dos veces por semana.  --- PM: En Espacio Maitri, Berlín 1760 Dirección en maps Lunes, martes, miércoles y viernes 18:00Hs a 20:30Hs Ingreso Principiantes 18Hs y 19Hs Mysore* de 18Hs a 19Hs. Arancel mensual $25.000 dos veces por semana (8 clases mensuales aprox) $30.000 tres veces por semana (12 clases mensuales aprox) $35.000 Pase libre (Hasta 16 clases mensuales aprox) No se requiere experiencia previa.    Todos los aranceles incluyen dos clases guiadas mensuales/laboratorio de asana o 1% de teoria (Para estas clases especiales se requiere experiencia previa). Dos sábados al mes, horarios y fechas a confirmar.     MYSORE* Practicantes que ya conocen la secuencia y no precisan de guía. Autopráctica. Es importante que se establezcan horarios y días de practica y los sostengan. En el caso de veni...
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