Las ocho ramas del Ashtanga Yoga

La palabra sánscrita Ashtanga significa ocho (ashta) ramas o pasos (anga).

Estos ocho pasos están enumerados en un texto sagrado con más de 2500 años de antigüedad: los Yoga Sutras, cuatro capítulos de aforismos compilados por el sabio y codificador del yoga clásico, Patañjali. En ellos se describe un camino para enfocar la mente y reconocer la verdadera naturaleza del Ser.

Las ocho ramas del Ashtanga son:

1. Yamas: normas de comportamiento social o "restricciones". Tienen que ver con las actitudes que tenemos hacia los demás y describen una forma de vincularnos con el mundo.

2. Niyamas: normas de comportamiento personal u "observaciones". Son las actitudes internas y tienen que ver con la forma en que nos vinculamos con nosotrxs mismxs.

3. Asana: posturas físicas.

4. Pranayama: regulación de la energía vital a través de la respiración.

5. Pratyahara: enfoque de los sentidos hacia el interior.

6. Dharana: concentración.

7. Dhyana: meditación.

8. Samadhi: estado de liberación o iluminación.

Estas son, una a una, las etapas que el yoga propone como camino hacia la sabiduría y la realización.

Las asanas (el desarrollo del aspecto físico de las posturas) corresponden a la tercera de estas ramas. Sin embargo, para la mayoría de las personas representan la puerta de entrada a la práctica, ya que nos permiten abordar los aspectos más concretos de nuestro propio cuerpo. A partir de esa experiencia, se abre la posibilidad de explorar, observar y reconocer el resto de las ramas del yoga, integrándolas de una forma más orgánica a la vida cotidiana, sin necesidad de intelectualizarlas tanto.

 "El Ashtanga es 99 % práctica y 1 % teoría."

En los próximos posteos les voy a contar sobre cada una de estas ocho ramas con un poco más de detenimiento. Mientras tanto, les deseo que puedan comenzar a comprenderlas y observarlas a través de sus propias prácticas..