Ashtanga Yoga Marcos Paz

CLASES   AM: En Madre Selva , Sarmiento 2190 Maps Miércoles y viernes 9:00H a 10:30H Ingreso 9H ( Mismo ingreso para principiantes y mysore*) Arancel Mensual $25000 dos veces por semana.  --- PM: En Espacio Maitri, Berlín 1760 Dirección en maps Lunes, martes, miércoles y viernes 18:00Hs a 20:30Hs Ingreso Principiantes 18Hs y 19Hs Mysore* de 18Hs a 19Hs. Arancel mensual $25.000 dos veces por semana (8 clases mensuales aprox) $30.000 tres veces por semana (12 clases mensuales aprox) $35.000 Pase libre (Hasta 16 clases mensuales aprox) No se requiere experiencia previa.    Todos los aranceles incluyen dos clases guiadas mensuales/laboratorio de asana o 1% de teoria (Para estas clases especiales se requiere experiencia previa). Dos sábados al mes, horarios y fechas a confirmar.     MYSORE* Practicantes que ya conocen la secuencia y no precisan de guía. Autopráctica. Es importante que se establezcan horarios y días de practica y los sostengan. En el caso de veni...

La primer serie de posturas de Ashtanga Yoga se llama Yoga Chikitsa , es la primera de seis serie s. Chikitsa es una palabra en sanscrito que significa: terapia o tratamiento. La palabra Yoga significa unión. La unión del alma individual con el espíritu universal es yoga. Yoga Chikitsa es "Yoga Terapia" o terapia de unión.  Cada serie de Ashtanga Yoga va a tener un objetivo diferente. Para pasar a la siguiente serie, debemos completar y trabajar el tiempo necesario en la serie anterior, siguiendo el orden.  Así como una postura nos prepara para la siguiente, una serie de posturas nos prepara para la siguiente serie.  La primer serie esta diseñada para desintoxicar el cuerpo físico, su intención es limpiar y purificar los órganos internos. Las posturas que forman esta serie son muy eficaces para prevenir la acumulación de toxinas y mantener el cuerpo libre de enfermedades.  La estructura de la práctica, consta de una primera parte de saludos al sol A y B, siguiendo c...

Marichi en sancrito significa "Rayo de Luz".  En la mitología hindu, Marichi es uno de los siete sabios ( saptarishis ), hijo de la mente de Brahma (dios creador) y abuelo de Surya , el dios del sol. Este sabio es conocido por su conexión con el sol y su energía vital. Marichyasana es la "postura de Marichi" o "la postura del sabio" en honor a este sabio, quien se cree que descubrió o inventó este asana. Esta postura tiene ocho variantes, cuatro de ellas se practican en la primer serie de Ashtanga Yoga (A, B, C, D)  Marichyasana A   Marichyasana A es una postura de sentado, una flexión profunda hacia adelante que requiere una base fuerte y un buen apoyo en el pie y la pierna que están en contacto con el suelo.  Marichyasana B Marichyasana B , al igual que la variante anterior es una flexión hacía adelante, que requiere de una base firme. A esto se suma la complejidad de un medio loto. Para realizar esta postura se debe contar con cierta flexibilidad en ...

  Surya Namaskar   En sánscrito Surya significa sol. Namaskar es un saludo, así como lo es Namaste . Sin embargo no es un simple saludo, si no que se trata de una reverencia, un saludo con todo el ser. Namaskar significa "me inclino ante ti". Surya Namaskar o Saludo al sol es un ritual antiguo y una veneración al sol, que es considerado una fuente de vida y energía para la cultura védica. Tradicionalmente se practica durante la salida del sol, al amanecer, ya que esto corresponde con el despertar de la energía del practicante, que se eleva desde su centro inferior al superior. Existen diferentes variaciones del saludo al sol en distintas tradiciones de yoga. Cada estilo tiene diferencias en las posturas o en la secuencia. Las secuencias de Surya Namaskar A y B son fundamentales en la práctica de Ashtanga Yoga, se componen de una serie de asanas y vinyasas que se realizan en un flujo continuo, sincronizadas con la respiración, dyana (meditación); drishti (visión o apoyo de l...

 La sexta rama del Ashtanga es DHARANA. Es el paso sexto del Yoga. Dharana viene de la raíz dhri que significa sostener, mantener, retener, concentración. Llevar la mente dispersa a un estado de concentración o atención plena se denomina Dharana. La mente adquiere mayor estabilidad durante periodos mas prolongados.  No es posible lograr el estado de Dharana a voluntad, sino que se genera por las condiciones necesarias a través de la practica de los cinco pasos anteriores ( Yamas , Niyamas , Asana , Pranayama , Pratyahara ) sostenidos por un periodo prolongado, sin expectativas por el resultado. Dharana es un paso esencial para lograr ekagrata o la unidirección de la mente. El entrenamiento de la concentración nos permite mantenernos focalizados en cualquier objeto que se elija. La concentración en Ashtanga Yoga se practica centrándose en los Bandhas , a nivel externo y la vinyasa a nivel interno. La séptima rama del Ashtanga es DHYANA. Es el paso séptimo del Yoga. La raíz sáns...

 La quinta rama del Ashtanga es PRATYAHARA. Es el paso quinto del Yoga.   El termino Pratyahara en sánscrito tiene su raíz en dos palabras Praty que significa retraer y, Ahara que significa alimento, aquello que obtenemos de nuestro entorno y nos nutre. Pratyahara es llevar los sentidos hacia adentro. Nutrirnos de nuestro interior. El maitri upanishad (texto sagrado), dice que si la mente se dispersa con los objetos de los sentidos, la mente se exacerba, lo cual conduce a la ilusión y al sufrimiento. En cambio si aprendemos a conducir nuestros sentidos, la mente se reabsorbe en su fuente, el corazón. El corazón no es en este caso una metáfora de las emociones, sino para nuestro centro, que es la consciencia o el "si mismo".  La conducción consciente de los sentidos nos libera de la ansiedad y las consecuencias que genera el deseo, pero por sobre todo de la consecuente insatisfacción que genera no cumplirlos. El llevar los sentidos hacia el interior nos otorga de esa for...